Propozice závodu III.ročník 1/4 maratonu "O srdce Lenkyčlenky"

III. ročník ¼ maratonu „O srdce Lenkyčlenky“

Závod zařazen do Moravskoslezského poháru a Česko-Polského poháru „RYBOST“

Pořadatel : MK Seitl Ostrava a Lenkačlenka

Termín : sobota 28.11.2008

Šatny: fotbalové hřiště Ostrava – Třebovice

Start : 10 ºº hod. – Třebovice – radnice

Přihlášky : E-mail: lenkaclenka@centrum.cz

Startovné : 70,- Kč

Prezentace : 28.11.2008 fotbalové hřiště Ostrava - Třebovice, 9:00 – 9:30

Kategorie : muži 18-39, 40-49, 50-59, 60-69, 70 a více let

ženy 18-34, 35 a více let

Ceny : Absolutní vítěz – obdrží „Srdce Lenkyčlenky“ (dort tvaru srdce, aby bylo jasno :-)
První tři muži a první tři ženy v celkovém pořadí – pohár
Každý, kdo doběhne do cíle, dostane medaili

Trasa: 2 okruhy po cyklostezce s minimálním převýšením

V cíli občerstvení: oplatek a pivo

Vyhodnocení: 12.00 hodin - restaurace „Labyrint“ (U Pošty) Ostrava-Třebovice

Ředitel závodu: Wágnerová Lenka

Hlavní rozhodčí: ?

Deset statečných na startu I. ročníku ostravského minimaratonu Minimarathon in Ostrava

Propagace pořadatele - die Propagation des Veranstalters Deset statečných

Dobíhám

Vítězné ženy

Vítězní muži

V Ostravě se dnes běžel 48.-mý ročník maratonu. Letos jsem ho bohužel musela vynechat. Abych přece jen nepřišla o báječnou závodní atmosféru, ráda jsem se ujala organizace minimaratonu – běhu na 4,2 km. Ještě v pátek večer jsem tipovala, že by se běhu mohlo účastnit tak asi 20 běžců. Možná by k tomu i došlo, kdyby nás v sobotu v Ostravě nezklamalo počasí v podobě chladna a vytrvalého deště.
Sama jsem si minimaraton chtěla i zaběhnout i s Markétkou v kočárku. I v propozicích závodu jsem uváděla, že maminy s kočárky a dětmi jsou vítány. Přihlásily jsme se tři, ale ještě před startem jsme se domluvily, že vzhledem k dešti a kalužím na trase bude lepší nechat naše mimina v péči rodinných příslušníků a organizátorů a vyběhnout na trať sólo.
V 10.15 nás nakonec na Masarykově náměstí v Ostravě startovalo 10. Nejstaršímu účastníkovi bylo 60, nejmladšímu 6 let. Trať částečně kopírovala trasu hlavního závodu, běželi jsme dva okruhy z Masarykova náměstí kolem Ostravice a zpět a když jsem tak potkávala maratonce, byla jsem trošinku ráda, že letos maraton vynechávám-přece by se mi 4 hodiny na studeném dešti pobíhat nechtělo.I když.....
Trasu jsem nakonec zdolala s časem 21:34. Což 7 týdnů po porodu není špatné ( ještě před dvěmi týdny jsem kilometr běhala za sedm minut) Ale už asi tak od třetího kilometru jsem cítila, že mi hodně těžknou nohy. Příčinou je asi hlavně zbývajících 6 těhotenských kilogramů, do konce roku mám ještě na čem zapracovat.
Markétka ani netuší, co její mamka prováděla. Celý závod spokojeně prospala!

Heute hat sich in Ostrava der 48.-te Jahrgang des Marathons stattgefunden. Marothon konnte ich noch nicht laufen, deshalb habe ich mich entschieden, einen Minimarathon (4,2 km) zu veranstalten. Das Wetter hat uns nicht gewogen - regnerisch und kuehl. Wir sind 2 Runde gelaufen und ich habe fuer die ganze Strecke die Zeit 21:34 gebracht. Ich bin damit ganz zufrieden. Aber! - 7 Woche nach dem Geburt haben mir noch 6 Kilos geblieben und diese Kilos verlangsamen mich...

Proč toužím běžet Marathon du Médoc 2010

V roce 2010 se doufám plně dostanu do své předtěhotenské formy. Mým cílem bude konečně zaběhnout maraton pod čtyři hodiny. Ve své termínovce si zatím určitě plánuji Ostravský maraton, který se běží v říjnu. Kromě toho s kolegy z MK Seitl plánujeme pro zpestření zaběhnout slavný maraton – nemaraton v Medocu. Kliknutím na odkaz zjistíte, proč o něj tolik stojíme...Podotýkám, že slova nejsou důležitá, hlavní je se koukat!

http://www.youtube.com/watch?v=F9vzWvFzDSE&feature=related

Už zase běhám! Ich schon wieder laufe!

Sláva-už zase běhám, už mám za sebou i první „závod“...Nejprve jsem chtěla striktně dodržet 6-ti týdenní poporodní pauzu.Jenže zkuste nic nedělat,když je venku tak krásné počasí a procházky s kočárkem vás tak zcela fyzicky „neuondají“.
Začala jsem zvolna-nejprve každodenní cca 10-ti minutovou jízdou na rotopedu spojenou s lehkým posilováním. Když jsem zvládla rotoped, troufla jsem si vyjet na kole. No a když šlo i to kolo, zkusila jsem běh. Minulý týden jsem si nejprve dala jen 1 km, pak jsem zkusila 2 km a pak i skočárkem 3 km. Vše jsem běhala v lese, nikoli tedy po tvrdém asfaltovém povrchu. I když výraz běh je poněkud honosné pojmenování mého lehkého vyklusávání. První poporodní kilometr jsem uběhla za 7:35 minut. Přesto mi tenhle pohyb zvedl náladu a jelikož jsem nezaregistrovala žádné negativní reakce mého organismu, troufla jsem si v sobotu 19.9. na „závod“. V Ostravě se totiž běžel půlmaraton, jehož součástí byl i běh na 3 km. No a právě na ten jsem se přihlásila.
Na startu miniběhu se nás sešlo 14 závodníků. Úplná všehochuť zahrnující všechny věkové kategorie (děti i dospělé). Můj cíl byl jednoduchý – klidně skončit poslední, hlavně ale doběhnout a nechat si změřit čas. Trať vedla po cyklostezkách Hrabové a téměř celá se kryla s tratí půlmaratonu (ten se běžel v sedmi 3-kilometrových okruzích). Hned po startu jsem se dostala na poslední pozici, kterou jsem si hrdě držela po celý závod až do cíle. Na celou závodní trasu jsem potřebovala 18:36 minut. Cítila jsem se skvěle, ani jednou jsem nemusela zastavit a přejít do chůze. Dostalo se mi veliké morální podpory nejen mé rodiny, ale i přihlížejících.
Bylo to hezky strávené dopoledne. Dokonce jsem za účast při vyhlášení výsledků dostala „medailu“ a bonboniéru. Teď mám v plánu minimaraton 10.10., který se poběží v Ostravě jako přidružený závod Ostravského maratonu. No a kdybych se dostávala do formy rychleji, možná si troufnu i na Porubskou hodinovku. Oba tyto závody chci zkusit běžet s Markétkou, neboť jsem si za účelem běhání zakoupila kočárek babyjogger. Tak uvidíme!

Bravo! Ich schon wieder laufe und ich bin schon einen Wettkampf gelaufen. Zuerst wollte ich 6 Wochen nach dem Geburt eine Pause machen. Aber es geht nicht – ich fuehle mich schon sehr gut, ich brauche Bewegung und wenn das Wetter so schoen ist...
Am Samstag habe ich an einen 3 km Lauf teilgenomen. Es hat sich um den „Nebenwettkampf“ des Halbmarathons im Ostrava gehandelt . Ich habe nur zwei Vorhaben gehabt – die ganze Strecke laufen und „Laufzeit“ festellen.
Ich bin als die letzte durch dal Ziel gelaufen. Meine Zeit war 18:36 Minuten. Aber die Plazierung war mir vollkommen egal. Ich bin zufrieden, dass ich schon wieder Sport treiben kann.

Minimaraton 10. října 2009

Jak už někteří z vás zaznamenali, 1O.října 2009 proběhne v Ostravě již 48.ročník Ostravského maratonu. Ale na takový maraton si každý netroufne, najdou se tací, kteří by si rádi zazávodili na kratší trati. Třebas já letos maraton vynechám, ale vzhledem k tomu, že od 1. října mám v úmyslu začít opět trénovat (nejprve lehce a hravě) a také vzhledem k tomu, že jsem si zakoupila speciální běžecký kočárek, ráda bych si uběhla něco méně náročného, přesto "na čas" a i s kočárkem.

Proto jsme se s Halloottou - předsedou MK Seitl domluvili, že letos bude součástí Ostravského maratonu i přidružený závod, jehož propozice přináším. Trať bude skutečně nenáročná a proto se závodu může zúčastnit opravdu každý, bez ohledu na věk a kondici !!!!

Chcete si zazávodit, ale na „velký maraton“ si netroufáte?
Chcete zjistit, jak na tom jste se svou fyzičkou?
Chcete nejenom „ morálně“ podpořit svou drahou polovičku běžící celých 42, 195 km?


PAK JE TADY PRO VÁS 1. OSTRAVSKÝ MINIMARATON ! ! !

Jedná se o doprovodný závod populárního Ostravského maratonu. Co tedy můžete očekávat?
Start: Masarykovo náměstí, Ostrava 10.10.2009 v 10.10 hod. (po odstartování hlavního závodu – 48. ročníku Ostravského maratonu)
Délka závodu: 4,2 km, běží se po asfaltových cestách bez převýšení
Startovné: neplatí se, jde nám o popularizaci běhu. Vítány jsou běžkyně – maminy s kočárky!!!
Přihlášky: e-mailem na lenkaclenka@centrum.cz nebo v den závodu na místě v čase 9.15 – 9.45 hod.

Občerstvení v cíli (dospělému pivo, mladistvému nealko a oplatek všem).
Všichni závodníci, kteří doběhnu do cíle, obdrží pamětní list, závodníci na stupni vítězů obdrží pohár.
Vyhlášení výsledků minimaratonu proběhne v 11. 15 hod. na Masarykově nám.

Pro další informace sledujte www.mkseitl.blogspot.com a www.lenkaclenka.blogspot.com.

Rozšíření slovní zásoby

V současné době jsem v běžeckém útlumu. Zatím jsem ještě s ohledem na nedávný porod nazačala ani s běžeckým tréninkem a pochopitelně ani se závody. Svůj blog ale nechci nechat "spát". Proto pro pobavení a také pro rozšíření slovní zásoby běžců, kteří se často účastní závodů na Slovensku, přináším následující studijní materiál:

Malý jazykový rychlokurz, který se může hodit při cestách na Slovensko.

Při cestách Slovenskem určitě narazíte na jedno slovíčko, kterým se dá vždy domluvit: Jebať

Slovo "jebať" je na území Slovenska používané od pradávna a za čas svojej existencie si dokázalo získať štatút univerzálnosti. To znamená, že slovo jebať a všetky jeho odvodené tvary sú bez problémov použiteľné ako synonymum k akémukoľvek inému slovu.

Najznámejšie tvary slova jebať a ich význam:

jebať - vykonávať pohlavnú aktivitu, rozmnožovať sa (Jebem so ženou aj s frajerkou.)
jebať - vykonávať akúkoľvek činnosť, pracovať (Ja sa tu jebem s lopatou. Jebem sa celý deň v robote na počítači.)
jebať - ísť, kráčať, prepravovať sa (Jebal som sa celý deň do Košíc.)
jebať - biť, tĺcť, udierať (Jebol som do dverí a praskli. Jebni po tom a pôjde to!)
jebať - vložiť, odložiť, uložiť (Jebni to tam, nech to nezavadzia!)
jebať - trápiť sa (Ja sa s tým jebem už dva dni a stále som to nevyriešil.)

Slovo jebať môžeme rozširovať ako ktorékoľvek iné slovo a tieto novovzniknuté slová majú opäť mnoho významov a podôb:

najebať - naraziť do (Najebal som s autom rovno do múru.)
najebať - udrieť, buchnúť zraniť (Najebal som mu za to, že ma urazil.)
najebať - naplniť, naliať, naložiť (Najebeme plné auto materiálu, nech sa preň už nemusíme vracať.)
najebať - požívať alkoholické nápoje (Najebali sme sa tak, že sme nevládali prísť domov.)
zajebať - schovať, ukryť (Kde si to zajebal, teraz to neviem nájsť?)
zajebať - vykonávať pohlavný akt (Musím si zajebať, lebo ma roztrhne.)
zajebávať - ulievať sa (Vilo sa tam zajebáva a nerobí to čo má.)
odjebať - odísť (Konečne sa svokra odjebala domov.)
odjebať - odstrániť (Odjeb si tú škvrnu z nohavíc, nech sú čisté!)
odjebať - zabiť, fyzicky zlikvidovať osobu (Odjebal som ho brokovnicou, ani nestihol nič povedať.)
odjebať - strápniť, "odpísať" (Dobre si ho odjebal tou poznámkou o malom penise.)
odjebať - odložiť (Odjeb tie veci zo stola, nech môžme jesť!)
prijebať - pripevniť (Prijebali sme to o strom klincami.)
prijebať - buchnúť, udrieť niekoho (Takú som mu prijebal, že mu stena dala druhú.)
prijebať - prísť (Zase sa knám prijebali známi z Rakúska.)
dojebať - vyhrešiť, karhať (Otec ma veľmi dojebal za to, že používam vulgarizmy.)
dojebať - pokaziť, zničiť (Ten to tak dojebal, že to už nikto neopraví.)
dojebať - prísť, dostaviť sa (No konečne si sa dojebal, už sme mysleli, že neprídeš.)
dojebať - zle sa obliecť (Ten sa ale dojebal s tou ružovou kravatou.)
dojebať - dokončiť (Konečne som dojebal diplomovú prácu.)
pojebať - posúložiť, pokefovať (Cez víkend som tak pojebal frajerku, že nevládala chodiť.)
pojebať (sa) - pokaziť (sa) (Pojebal som si život. Ráno sa mi na diaľnici pojebalo auto.)
zjebať - spadnúť (Fero sa zjebal z lešenia, lebo si nedával pozor.)
zjebať - vyhrešiť, vykarhať (Riaditeľ ma zjebal, lebo som prišiel neskoro na poradu.)
ojebať - oklamať (Laco ma ojebal ako malé dieťa.)
ojebať - okradnúť (Cigáni ma zase na tržnici ojebali o peniaze.)
ojebať - omotať, obkrútiť (Teodor si ojebal šál okolo krku.)
vyjebať - vybabrať s niekym (Ten vekslák so mnou riadne vyjebal.)
vyjebať - vyhodiť (Šéf ma vyjebal na hodinu. Vyjebal si už konečne to smetie?)
vyjebať sa - spadnúť (Včera som sa strašne vyjebal z bicykla.)
ujebávať sa - smiať sa (Tomáško sa ujebával na haluznom vtipe.)
ujebať - ukradnúť (Tí kokoti ujebali firme 2000 technológií.)
ujebať si - prdnúť si (Fuj, kto si tu ujebal?!)
prejebať - prehajdákať (Včera som v krčme prejebal celú výplatu.)
rozjebať - zničiť (Otvor tie dvere, lebo ich rozjebem!)
rozjebať sa - opiť sa na mol (Na kamarátove narodeniny sa hodlám brutálne rozjebať.)

Slovo jebať sa požíva nie len ako sloveso, ale z jeho základu vznikajú podstatné i prídavné mená:

jebo - nízkointeligentná osoba, zvláštna osoba (Dežo je veľký jebo. S tou baretkou vyzeráš ako jebo.)
jebnutosť, jebovina - hlúposť, nezmysel (To je veľká jebnutosť tvrdiť, že dvakrát dva je päť.)
jebnutosť - vlastnosť vyjadrujúca hlúposť (Marikina jebnutosť nepozná hraníc.)
jebačka - pohlavný akt (S Luciou je vždy dobrá jebačka.)
jebačka - atraktívna žena (To je teda riadna jebačka.)
jebačka - priateľka, partnerka (Júlia je moja jebačka už tri mesiace.)
jebnutý, prijebaný - hlúpy, nízko inteligentný (Ty si taký jebnutý, že to snáď ani nie je možné.)
jebnutý - položený, odložený (Hrniec je jebnutý na sporáku.)

Pozor! Môžete sa ojebať! Používanie slova "jebať" vo všetkých formách je návykové. Po dlhšom používaní vám úplne dojebe slovnú zásobáreň a vyjadrovacie oné.

Můj nejkrásnější maraton - sice porodní, ale pod čtyři!!!

Verze Malý Ďáblík


Verze Andílek


Po necelých 4 hodinách v cíli

Tak jsem se konečně dočkala. V pátek 21.8.2009 jsem si doběhla do cíle pro nejcennější trofej-po cca necelých čtyřech hodinách provázených bolestí, ale i neskutečným odhodláním „dát to“ se mi narodila dcera Markétka s mírami 3,10 kg a 48 cm.
Celé těhotenství jsem žertovala, že když se mi letos nezadaří běžet maraton, zkusím alespoň ten porod zvládnout pod čtyři hodiny. A ono se to povedlo, byť s vypětím všech sil. Určitě mi byla nápomocná má dobrá fyzická kondice, myšlenky na maraton se mi i během porodu několikrát mihly hlavou.
Teď mám před sebou pár týdnů „dávání se dohromady“ a 1. října 2009 si plánuji svůj velmi mírný první potěhotenský a poporodní trénink.